Renforcement & Stretching inclusif

Présentation de l'activité

Nos séances de renforcement musculaire et de stretching sont conçues pour être totalement inclusives, réunissant dans un même cours personnes valides et en fauteuil roulant. L'objectif est de proposer des exercices adaptés où chacun progresse à son rythme, favorisant la mixité et le partage à travers la pratique sportive. Le volet renforcement se concentre sur le travail du haut du corps (bras, épaules, dos) et le gainage de la sangle abdominale, des éléments essentiels pour l'autonomie au quotidien et l'amélioration de la posture. Les mouvements sont systématiquement ajustés pour s'adapter aux capacités de chaque participant, que ce soit au sol, sur chaise ou en fauteuil. La partie stretching (étirements) permet ensuite de relâcher les tensions musculaires, de gagner en souplesse et d'améliorer la mobilité articulaire. Au-delà des bienfaits physiques évidents, cet atelier est un véritable espace de convivialité et d'entraide où la différence s'efface au profit du plaisir de bouger ensemble.